Dormir avec la climatisation : bonne ou mauvaise idée ?

Lorsque la canicule s'installe, la chaleur devient une invitée indésirable, même pendant la nuit. Difficile d'ouvrir les fenêtres pour refroidir naturellement votre logement. La solution pour tomber sereinement dans les bras de Morphée ? Un système de climatisation pour rafraîchir l'air ambiant ! Mais, peut-on réellement dormir avec la clim ? Et, comment bien la régler pour profiter de ses avantages ? Voici nos recommandations.    
 

Peut-on dormir avec la climatisation ? 

Oui, il est tout à fait possible de dormir avec la climatisation. Bon nombre de climatiseurs possèdent à cet effet un mode "nuit" ou une fonction "sommeil". 

Toutefois, veillez à utiliser votre climatiseur dans les règles de l'art. En effet, pour fonctionner le jour, et encore plus la nuit, votre appareil doit être correctement entretenu. Pourquoi ? Parce que si son nettoyage régulier est négligé, votre appareil va très probablement rejeter des poussières, particules et autres allergènes dans l'air ambiant. 

Or, la qualité de l'air que nous respirons pendant notre sommeil est cruciale pour notre santé et notre bien-être. 

📍 Le conseil du pro : un entretien efficace comprend le nettoyage ou le remplacement des filtres, le nettoyage des bobines de refroidissement, et l'élimination de toute accumulation d'eau ou de débris à l'intérieur de l'appareil.

L'utilisation de la clim pendant la nuit ? Oui ! Mais pas sans un entretien méticuleux !

Quels sont les avantages et inconvénients de dormir avec la clim ?

L'air conditionné permet de maintenir une température fraîche et confortable dans la pièce, offrant un refuge contre la chaleur excessive de l'extérieur.  Dormir avec la climatisation présente plusieurs avantages pour notre corps et notre qualité de sommeil.

Les bénéfices de dormir dans une pièce climatisée  

Pour se préparer au sommeil, le corps baisse naturellement sa température. Cela fait partie du processus naturel de notre rythme circadien. Cependant, pendant les périodes de canicule, la température reste élevée, même le soir. Elle entrave donc la phase d'endormissement. Une température agréable dans la pièce permet de s'endormir plus facilement. Elle favorise également un sommeil plus profond et réparateur. 

Par ailleurs, maintenir le corps au frais durant la nuit évite de se sentir épuisé par les températures étouffantes. De plus, la climatisation aide à limiter la transpiration et la déshydratation qui peuvent survenir pendant les périodes de forte chaleur. Grâce à elle, vous serez en meilleure forme de façon globale ! 

Chambre avec vue ou chambre avec clim ?

Dernière chose, mais pas des moindres : avec un climatiseur, vous n'avez pas à garder les fenêtres ouvertes pour avoir un peu d'air. Vous pouvez alors regarder un film ou allumer une veilleuse sans craindre l'invasion de moustiques. Adieu les séances de grattage acharné ! Fenêtres closes et rideaux fermés limitent aussi les réveils matutinaux, causés par la lumière perçante du soleil. 

L'air conditionné favorise donc un sommeil réparateur et profond. Néanmoins, comme pour toute technologie, il convient d'être au courant de ses effets néfastes possibles, afin d'en maîtriser l'usage.

Ne laissez pas la canicule vous prendre au dépourvu ! Faites installer votre climatiseur !   
>> Je prends rendez-vous

Les potentiels inconvénients de dormir avec la clim

Une clim ne ronfle pas, mais elle peut être bruyante ! Son fonctionnement nocturne ne conviendra peut-être pas à ceux qui ont besoin d'un silence absolu pour s'endormir. 

Utilisée sans précautions, la clim peut, du reste, avoir des effets néfastes sur votre santé. 

1. Tout comme le chauffage, elle a tendance à réduire l'humidité de l'air ambiant. Elle peut donc entraîner une irritation de la peau et des yeux, ainsi qu'un assèchement des voies respiratoires. C'est pourquoi les personnes souffrant d'asthme, par exemple, doivent être particulièrement vigilantes à ne pas abuser de la clim. 

2. On conseille souvent de ne pas diriger un ventilateur vers le visage pour dormir. Eh bien, il en va de même avec la clim. Essayez le plus possible d'éloigner votre lit du climatiseur, ou l'inverse ! 

En recevant un courant d'air direct, gare au rhume ! 

3. Passer d'une température fraîche à l'intérieur à une température plus chaude à l'extérieur n'est pas anodin. Soyez donc vigilant à ne pas créer un choc thermique pour votre organisme. Pour certaines personnes sensibles, ce phénomène cause maux de tête, courbatures, symptômes de rhume. Alors non, vous ne voulez pas vous réveiller avec un mal de gorge ni avec un torticolis !

Enfin, vous le savez, l'utilisation de la climatisation a un coût. Laisser la clim tourner 24 h/24, c'est s'offrir un petit luxe qui sera visible sur votre facture d'électricité. 

Comment régler la climatisation pour un sommeil confortable ? 

Pour dormir comme une marmotte et ne pas se réveiller groggy, ne gardez que le meilleur du confort thermique ! C'est simple, il suffit de suivre ces quelques conseils pour bien dormir avec la clim.

Réglez le thermostat à un niveau raisonnable

La température idéale pour dormir avec la climatisation se situe entre 22 et 24 degrés. Soit une température fraîche, mais pas trop froide. 

Par ailleurs, toutes les astuces sont bonnes à prendre pour éviter de faire surconsommer la clim. Les rideaux épais, ou les stores occultants, bloquent la lumière du soleil et la chaleur extérieure. Ils vous aident à maintenir naturellement une température plus fraîche dans la pièce. 

Utilisez des ventilateurs de plafond ou des ventilateurs d'appoint. Ceux-ci créent une circulation d'air agréable dans la pièce, réduisant ainsi la dépendance à la climatisation et permettant de régler la température à un niveau légèrement plus élevé. 

Des fenêtres de qualité améliorent votre isolation et permettent de mieux vivre les grosses chaleurs. Pensez-y !

>> Je découvre le tarif du PVC ! 

Programmez votre clim

La plupart des climatiseurs disposent d'un mode spécifique pour la nuit, qui ajuste automatiquement les paramètres pour un fonctionnement plus silencieux et une température stable. N'hésitez pas à bien lire la notice pour utiliser le mode "sleep" de votre appareil, et comprendre tous les paramètres de cette fonctionnalité.  

Pour se lever du bon pied : régler en avance son réveil, mais aussi sa clim ! 

Vous pouvez également utiliser la fonction "timer" (autrement dit la minuterie) pour éteindre automatiquement l'appareil après un certain temps. Particulièrement utile pour éviter d'avoir trop froid pendant votre sommeil !

Si votre appareil dispose d'une fonction de programmation, vous pouvez encore la régler d'une autre façon. Réglez le thermostat à des niveaux plus élevés pendant les heures où vous n'êtes pas actif dans la chambre, comme durant la journée. Cela vous permet de préparer la pièce pour le moment du coucher sans avoir recours à la clim. 

Gardez la tête froide grâce à la clim ! Et un esprit tranquille pour sa maintenance !  
>> Je souscris un contrat d'entretien

En résumé, dormir avec la climatisation peut améliorer la qualité de votre sommeil pendant les chaudes nuits d'été, à condition de bien la régler et bien l'entretenir. Faites des essais pour trouver ce qui vous convient le mieux ! Si vous avez des antécédents de santé, tels que des problèmes respiratoires ou des allergies, il est préférable de consulter un médecin avant d'utiliser l'air conditionné pendant votre sommeil.

 D’autres idées pour dormir avec la clim' ? Faites-nous-en part en commentaire ! 

PROLONGEZ VOTRE LECTURE SUR :

Les étapes pour bien installer une clim :

• Installer une climatisation 
• Installer un disjoncteur de clim
• Choisir un installateur de clim 
• Mettre en service une clim

Les conseils pour bien utiliser une clim :

• Symboles et modes d'une clim
• Régler une clim réversible
• Maitriser la consommation d'une clim
• Protéger l'unité extérieure d'une clim
• Protéger une clim du gel

Les problèmes de clim possibles : 

• Clim qui fait du bruit
• Clim qui s'arrête et redémarre
• Clim qui ne refroidit pas
• Clim qui bip
• Clim qui fuit et coule
• Clim qui sent mauvais
• Clim qui clignote vert
• Clim qui givre 
• Codes erreurs pour une clim Airton

Les coûts et l'entretien au quotidien :

• Coût de la consommation d'une clim
• Entretenir et nettoyer une clim